进阶古罗马人的记忆方式
只需学习一次并永不忘记
简介
每个人都想要知道通往长期记忆的捷径。拥有绝佳的记忆力的确是一个很棒的能力，在面对工作时，读书，考试及其他地方都非常方便。人们都非常羡慕记忆力好的人。但这不是什么好妒忌的事情。这篇文章会揭示所有古罗马人的记忆方式，让你能够把资讯记得更长久。我个人最喜欢的方式是8号，这个记忆法让我更容易在考试时取得标青的成绩。
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轨迹记忆
这是其中一个改进记忆的方式，可通过使用空间记忆想象各种景象来达到，能够帮助你获取周遭的资讯。正如Cicero所说，轨迹记忆法是由古希腊的一名诗人Simonides 所创造，他是在参加的一场晚宴中建筑坍塌后的唯一幸存者。
Simonides通过宾客所坐的位置辨认出了每具已变得面目全非的尸体的身份。这次经历使他意识到，在脑海中创造一个景象将有助于记忆。希腊人和罗马人都经常使用这个记忆法。
轨迹记忆法也称为记忆术，因为其需要创造一个景象并烙印在脑海中。这个记忆法能够激活大脑内有关空间认知的区域。
你也可以将这个记忆法应用在CAMS考试上。这个考试的目的是为了阻止金融犯罪。你可以记忆各种图表并烙印在你的脑中。不断重复阅读和记忆那些图表。通过视觉想象，以出色的成绩通过考试对你来说是易如反掌的。
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虚幻成像
这是古希腊神话中的一个轨迹记忆法。甚至BBC中一个非常著名的电视连续剧神探夏洛克，其中的主角使用了轨迹记忆法来解开所有谜团。因此，通过把所有东西记忆成影像，并不断重复温习将有助你创造图像般的长期记忆。
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建造一个记忆宫殿
建造一个记忆宫殿代表你将会需要在你的脑海中建筑一个可让你存放记忆图片的地方。其中一种最常见的记忆宫殿可通过探索一个地点并记得每个小细节，并不断以相同的顺序回访同样的地点来达到。 Loci在拉丁文中有着地点的意思。
要在你的脑海中创造一个记忆宫殿，请跟随以下步骤：
• 选择你熟悉的场景
• 设计整个路线
• 写下所有你想要记忆的事物
• 选择一个物品并记下它在你记忆中应该处在的位置
• 使用你的感官在你记忆中储存这些影像
你可使用这个记忆法备考CAMS。比如说你想要记住洗钱循环的三个阶段。首选画出思路图构思你想要记住的东西。列出你需要记忆的事物，将他们和一个景象联系在一起。使用你的感官在你记忆中储存这些影像。这可让你考取佳绩。
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大声朗读出想要记住的东西
在记忆时大声朗读出来可以让你记着某样事物更长的时间。最近的研究发现同时进行阅读和聆听能够将事情记忆得更长的时间，特别是那些想要考取佳绩的考生。
在一个最近的研究中，95个大学生被要求尽量记住160个名词。其中一组阅读并安静地记下名词，而另一组则朗读出名词并尝试记忆。有进行朗读的那组所记忆的名称来得比另一组多。
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创造你自己的助记符
这是一个用来辅助长期记忆的技巧。助记符可以是任何东西如声音，句子或任何能够帮助你记忆的事物。
以下我分享了以下助记符的例子；
• 句子助记符：你可以创造任何句子帮助记忆。例如为了记忆太阳系的行星名字就可以创造出例如My Very Educated Mom Just Served Us Nine Pizzas的句子
•音乐助记符：当某个句子是歌曲是就会非常容易记忆，例如，ABC歌让我们能够通过音乐轻松记忆字母
• 韵文助记符:当你能够阅读韵文内容时，会因为类似的事物归类在一起更加容易记忆。
• 钩柱系统：利用钩柱系统记忆事物。要记住任何事物，把它和一个字联系在一起并用钩柱作为景象。例如，要记忆购物清单时，创建一个列表如一个鸡蛋，两条香蕉，三袋茶，以此类推。通过数字和想象，让你能够更加容易记忆
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将每个科目和一种气味联系在一起
将一个事情和一种气味联系在一起会更加容易记忆。在温习时摆放一些香气；会让你更加容易长久地记忆。
利用不常见的气味可协助你记忆更长的一段时间。你可用花香，水果或任何木香。最新研究显示，2位对此科目没有经验的人被选择参与。尝试通过气味记忆的那位比起另一位没使用气味记忆的人更加容易记得事物。
这种气味记忆法被称为倒摄抑制，代表你将记忆和气味联系在一起。对大部分人来说，回想起的儿时记忆一般上都会和特定气味联系在一起。
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通过分解成不同部分来记忆更多
当你分解成较小的部分就可以更加容易记忆。有三个方法可以将资讯分解成小部分。它们是
• 归类法: 将类似的事物归类在一起并逐个记忆。这可让你轻松回想。
• 模式法：在资讯中找出类似的模式。顶级西洋棋玩家能够记着策略是因为他们惊人的图像记忆，让他们能够根据相似度而分类
• 组织法: 根据资讯的相似度而组织成各种类型。
现在你知道如何归类资讯了，你接下来可能会问哪些资讯是需要分解的。以下是一些提示
• 首先，试着了解你在学习这些主题后会得到什么。你需要归类资讯以节省时间和记忆空间。
• 将你所学到的资讯分解成不同部分。让你能够更有效率地记忆及回想。
• 避免同时处理不同事务，一时间只需专注在一件事。这可让你的记忆更加长久。
• 确保你有足够的准备时间。如果你没有足够的准备时间，你没办法将一个事情记忆得太久的时间。
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创造视觉的新链接
当你试着视觉性地记忆任何东西，会比仅通过阅读来记忆会更加有印象。记忆文字会比记忆名字和数目来得容易。而深奥的事物总会难以记忆。以下是一些视觉性记忆的技巧
• 尝试通过照片记忆名字。透过将文句转换成照片就可以记忆更长的一段时间。要记得一个人，你可使用记忆宫殿的方式，想象一个能让你更加容易记得该名字的图像。
• 让照片动画化。你在照片中加入越多动作，你就越容易记得，因为你的大脑会对该动画产生更强烈的连接。
• 进你所能使用最多的感官，因为这会让你的神经元产生更多连接，让记忆储存更长的时间。让我们假设你正在试着记忆人名，在你脑海中构建整个场景。试着记得所有细节如食物和地点，那个人当天穿了什么。所有这些小细节都会让你的记忆储存的更久。
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当代记忆法
人们总是寻找着通往长期记忆的捷径。当代记忆被用来在你的记忆中长期储存某些事物。当代也被称为复旧，代表着只通过记忆的一小部分回忆起完整的记忆。因此，要完整记住整个事物只需要记得它的其中一部分就可以了。
结论
在这篇文章里，我们讨论了古罗马人记忆法的现代应用，让你提升你的记忆能力。从轨迹记忆法，到建筑记忆宫殿，大声朗读出来记忆，使用助记符，和气味连接，分解成小部分，通过视觉记忆，虚幻成像以及当地记忆法，这些都是可以让记忆储存更长时间的方式。
我希望这篇文章会激励你在学习中提升你的记忆能力。别忘了分享你有关这篇文章的意见和疑问，我们非常乐意聆听。
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Hannah V. Rucker
Hannah used to work in the AML field in a financial organization. She's now an agent in CAMS EXAM in examination team. Consolidating and reviewing CAMS EXAM questions bank and study materials.
