如何快速温习CAMS并把内容牢记
简介
每个人都想要学会如何速读并把资讯记得更久。阅读水平可以通过一定时间的练习来提高。在这篇文章中，我们会分享17种速读及长期记忆的技巧。我个人觉得最适合的是第15个。
1
专注
当你在进行速读时请确保全神贯注。因为手机或其他东西而分散注意力会拖延到整个过程。只需要专注在阅读上就行了，这会提高你的表现能力并把书里的资料记得更久。
2
速度
要提高你的阅读速度，请按照以下步骤；
• 视你的速度为首要目标，在多次练习后你大脑抓住书本内知识的能力也会得到提升
• 利用笔或其他东西指出你正在阅读的行列
• 不要集中在单行上，而是整本书
• 不要移动你的眼球
• 利用你的眼球阅读而不是朗读出来，你的大脑会更快地将资讯记忆起来
3
理解
你的阅读水平会根据阅读材料而定。阅读故事书所需的理解能力和阅读学校课本是不同的。首先，逐步了解并阅读内容。这能够帮助你随着不同难度速读并烙印在记忆中。
4
做笔记
的确很难做到速读并把所有资讯长期记下来。如果没有复习所记得的内容，人们往往会忘记超过60%的内容。不断复习同样的内容会让你更容易长期记忆下来。以下我分享了复习的技巧；
• 在复习时写下笔记
• 教导他人来提升理解度
• 画出思路图，这样子你可以知道每个部分所需要记忆的部分，且可通过大纲轻松回想
• 善用助记符，这个技巧真的非常适合用来长期地记忆某些事情。
5
预习
在阅读资料前，我们不可能事先知道其中的内容哪些是重要的，而哪些又是不重要的。为了这个目的，预习是非常重要的。在预习时，你应该写下摘要来充当你的指南。分成不同的重点让你能够轻易地阅读及寻找标题。
6
阅读
绝对有一些可让你恰当地阅读的技巧。在预习时你已经做出了摘要，只需大略浏览资料并找出在预习时所写下的关键词，并专注在阅读重点。
当你在阅读时，如果碰上了预习时所记下的词句，稍微将速度减慢些，试着区域理解你所阅读的内容，记下重点和关键。将重点记下来能够帮助你更加轻易地回想。在阅读时利用荧光笔及使用让大脑感到舒适且容易记忆的文字颜色。
7
做笔记
所以，在预习及阅读时做笔记是非常重要的。通过写下笔记，可以帮助你不断复习你的记忆并将其记得更久。把重点记下来也能够确保你所记忆的内容是正确的，且没有错过任何所需内容，即使你遗漏了哪些，你也能够在做笔记时补充。
要做好笔记你必须按照以下步骤；
• 将书本保持在阅读时的状态
• 通过回想内容来记下重点
• 检查重点保证没有遗漏任何一部分
• 再次从你的记忆中回想重点
• 再次检查确保你所记忆的内容是正确的
这个步骤让你能够正确地写下笔记并将其烙印在脑中更长的时间。
8
复习
所以，在你完成预习，阅读和做笔记后，再次阅读资料以确保你所记下的内容是正确的。即使真的遗漏了什么也别担心，只需在摘要中添加即可。在你记下笔记后，再次进行阅读及做笔记步骤后不断复习至你觉得已没有遗漏的内容。这个步骤可让你轻易地会想起所记忆的内容。
9
教导他人
在预习，阅读，做笔记及复习资料后你会想把那些资讯长期储存在大脑中。要做到这点，你必须教导他人你所学到的知识。这可帮助你回想你所学到的知识并记得更加深刻。而当你发现你在回想某些内容是出现困难，你可随时重新阅读该章节。
通过向他人解释所学到的知识，你能够发觉自身记忆的强处和弱点，并逐步练习。
10
大声朗读出来
大声朗读出来有助于建立长期记忆。聆听自己阅读时的声音的效果和仅仅只是安静阅读是不同的。听觉和阅读的结合能够创造独特且可保存更久的记忆。
11
指标法
当你在速读时长时间专注在你正在阅读的文句上是非常困难的。一支铅笔，钢笔或其他细长的东西都可作为指标。这能够帮助你专注在所阅读的文字上，而这份专注则有助于大脑从书里提取所需的资讯。
12
探测及计步法
探测及计步法和以上所提到的指标法相似。在这个方法中，当你把铅笔或钢笔作为指标时，将正在阅读的单字或句子划上。这能够协助你将眼睛集中在笔尖处，并让你全神贯注。这样一来，你的大脑就能够将内容记得更久的时间。
你可自行决定是否要划上整个句子或者只是其中一个关键词。一开始，在第一行花上数秒来阅读，过后尝试提高阅读的速读。起初，你会发现记下所有的内容有些困难，但是当你加速阅读时，你的大脑会调整并根据你的阅读速度来记忆资讯。
13
在阅读后遮盖着课文
当你在阅读一个句子时，一旦你阅读完毕了，用手遮盖着那部分并回想你所记得的内容。这个技巧能够让你明白你的记忆水平，你也可以重复阅读来加深记忆。
14
在过程中设立基准
在速读过程中设立基准是非常重要的。这让你可随时跟进阅读进度以及数量。不断计算你每分钟可阅读的字数。逐步设立基准，并逐步提高你每分钟需阅读的字数，这可让你的阅读速度增加。
15
不断练习
要提高你的阅读速度，你必须不断练习。你练习越多，每分钟可阅读的字数就越多，你的集中力会提高，，并让你的大脑能够跟上眼睛的速度。
你练习速读的时间越多，你的集中力，速度，理解力和记忆力都能够得到提升。所以，不断练习，在过程中设下基准并不断确认你速读时能够记下的资讯量。不断从你的记忆回想内容及查看进度。
16
把阅读和感情联系在一起
在速读时，试着将你所阅读的内容和你记忆中的事物联系在一起。当记忆互相交织时你的记忆能够保存得更久。感情会对负责大脑记忆的海马体造成影响。和情绪联系在一起的记忆能够保存得比一般阅读的记忆来得久。
17
思路图
通过画出思路图，你能够构思出书上所描述的内容。图像会比文字或句子来得更有印象。就以Pinterest为例子，在那里照片以它们的类型来分类，视觉上你就能够看见更多相似的照片。
所以，通过构建思路图，你就能够抓到概要。只需瞄向思路图一眼，你就能够在短时间内回想起有关记忆，如果你忘记了什么，你没有必要再次翻阅书本。思路图也可以节省你的时间。
结论
在这篇文章中，我们讨论了速读的方法以及你该如何去记忆它们。要进行速读你必须要专心，跟上你的速度，了解你正在阅读的内容，及记忆你正在速读的资料。在速读前你应该先预习，过后就开始阅读，做笔记以及再次复习以确保没有遗漏任何内容。要将内容记忆得更久你应该向他人解释你所记得的资讯，大声朗读出来，利用指标来保持专注，必须使用探测及计步法来达到更好的效果，在阅读后遮盖着课文，在过程中设下基准以追踪你的表现，必须不断练习，在阅读时和你的记忆融合，以及绝对要画出思路图来视觉化你所读的内容。
我希望这篇文章能够帮助你提升速读及记忆能力。别忘记分享你有关这篇文章的意见或疑问，我们非常乐意聆听。
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Hannah V. Rucker
Hannah used to work in the AML field in a financial organization. She's now an agent in CAMS EXAM in examination team. Consolidating and reviewing CAMS EXAM questions bank and study materials.
